ローヤルゼリーの美容効果（ダイエット）
ローヤルゼリーでダイエットというとなじみがない人もいるでしょうが、ダイエット効果につながりそうな成分は含まれています。具体的には、基礎代謝をアップさせる効果のあるビタミンB群や、腸内環境を整えるために役立つオリゴ糖などです。
また、体を筋肉質する手助けをしてくれるBCAA(分岐鎖アミノ酸)も、基礎代謝のアップに役立ちそうです。
ダイエットを左右する基礎代謝
ダイエットをしても、十分な効果が出る人と、思わしい効果が出てくれない人がいますが、これは基礎代謝が関係しています。基礎代謝とは、何もしていないときに消費される最低限のカロリーのことです。
全く体を動かしていなくても、生命維持のためには循環器や呼吸器を動かす必要がありますし、新陳代謝も行われていますので、ある程度のカロリーは消費されているのです。
問題は、基礎代謝は人によって異なっていることです。
基礎代謝が高ければ何もしていなくてもエネルギーが多めに消費されているため、太りにくく痩せやすい体になります。
逆に基礎代謝が低い人が運動をしても思ったほどカロリーが消費されないため、太りやすく痩せにくい体質となります。
基礎代謝をアップさせることができれば、ダイエットの効果がより大きくなってくれるというわけです。
基礎代謝アップが望める成分は？
では、基礎代謝をアップさせる成分とは何なのでしょうか。まず、エネルギー源である糖質、脂質、タンパク質の代謝をアップさせるビタミンB群がそうした成分に当たります。
腸内環境を整える手助けをしてくれるオリゴ糖も、基礎代謝のアップに役立ちます。
また、体は筋肉が多ければ基礎代謝はアップしますので、筋肉を増やす手助けをしてくれるBCAAもダイエット効果につながりそうです。
ビタミンB群
ビタミンB群といっても、すべてが代謝アップに関係しているわけではありません。ビタミンB群のうち、代謝アップに関係しているのはビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンです。
糖質の代謝アップはビタミンB6以外のすべて、脂質はビタミンB2とナイアシン、パントテン酸、ビオチン、タンパク質はビタミンB1以外のすべてが関係しています。
ローヤルゼリーには、これらの栄養素がすべて含まれているのです。
ローヤルゼリーに含まれているビタミンB群を摂取することによって、エネルギー源の代謝アップが望めます。
これによって基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体質に近づいてくれるというわけです。
オリゴ糖
基礎代謝をダウンさせてしまう原因のひとつに、便秘があります。便秘にはさまざまな原因がありますが、そのうちのひとつは腸内環境の悪化によって腸の働きが低下し、食べ物が滞留しやすくなることです。
腸内環境を改善するためには悪玉菌を退治するためには、善玉菌を増やす必要があり、方法としては乳酸菌をはじめとする善玉菌そのものを摂取することと、善玉菌の餌になる成分を摂取することの2つがあります。
オリゴ糖は、腸内で善玉菌の餌になる成分のひとつなのです。
ローヤルゼリーによってオリゴ糖を摂取すれば、善玉菌の増加による腸内環境改善が見込め、便秘の解消が期待できるのです。
これが基礎代謝のアップによるダイエット効果につながってくれるというわけです。
BCAA
BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸です。いずれも人間の体内で生成することができない必須アミノ酸で、筋肉を動かすためのエネルギーとなります。
すべて人間の体内で生成できない必須アミノ酸で、ローヤルゼリーに含まれています。
筋トレの効果が不十分になる理由は？
上述のように、筋肉量を増やすことは基礎代謝のアップにつながり、太りにくい体作りに役立ちます。筋肉量を増やすためには筋肉トレーニングを行うことが効果的なのですが、筋トレをしてもなかなか筋肉量が増えてくれないことがあります。
こういうときは、筋トレによって筋肉が「すり減って」いる可能性があります。
筋肉を動かすためにはエネルギー源が必要ですが、筋トレのような激しい運動を行うときには筋肉のタンパク質がエネルギー源として使われるケースがあるのです。
これによって筋肉が「すり減って」しまうため、トレーニングの効果が不十分になるというわけです。
筋肉が「すり減る」ことを防ぐBCAA
BCAAは、筋肉を動かすエネルギーになってくれるため、筋トレの際にタンパク質がエネルギー源として使用されるのを防ぐことにつながります。ローヤルゼリーによってBCAAの摂取量を増やすことによって、筋トレをしても筋肉が「すり減る」ようなことはなくなり、トレーニングの効果がより大きくなってくれるのです。
筋肉量が増えれば基礎代謝がアップし、太りにくい体になってくれるというわけです。
まとめ－ローヤルゼリー
ビタミンB群、オリゴ糖、BCAAなどローヤルゼリーに含まれている成分は、ダイエット効果を高めるためのものといえます。「食べれば痩せる」というものではありませんが、スポーツなどによる体脂肪の燃焼を助けてくれることが期待できますので、健康なダイエットにつながりそうです。
