ローヤルゼリーによる体質・体調改善（免疫力向上）
免疫力とは、病原菌などが体内に入ってきたときに退治することで、病気にならないようにしてくれる体の機能です。免疫力をアップさせることは、病気を防いで健康を維持することにつながります。
ローヤルゼリーには、免疫力アップが期待できる成分が含まれており、風邪をひきやすいとされる冬場にはおすすめの食品なのです。
どうすれば免疫力をアップさせられるのか？
免疫力を司っているのは、白血球をはじめとする体の免疫細胞です。体内に入ってきた病原菌を免疫細胞が直接攻撃することで、病気にならないようにしてくれるのです。
免疫力をアップさせるためには、免疫細胞の働きを活性化させる必要があります。
そのためには、体温を高い状態に保つことが必要です。
免疫細胞は、体温が高い方が活発に働いてくれるためです。
病気になると熱が高くなりますが、これは免疫細胞を活性化させて病原菌を退治し、治癒を早めようとする体の働きなのです。
また、腸内環境を整えることが免疫力アップにつながることも、理化学研究所の研究から分かっています。
ローヤルゼリーの免疫力向上成分は？
ローヤルゼリーに含まれている成分のうち、アルギニンとグルタミンには免疫細胞そのものを活性化させる働きがあります。体温アップには筋肉をつけることが効果的ですが、BCAA(分岐鎖アミノ酸)は筋肉量アップに役立ちます。
ストレスは体温を下げる原因ですが、γ-アミノ酪酸(GABA)やトリプトファンはストレス緩和効果が期待できます。
また、腸内環境を整えるためには、善玉菌の餌となるオリゴ糖が効果的だとされています。
アルギニンとグルタミン
白血球のなかに、マクロファージと呼ばれるものがあります。アメーバのような不定形で、病原菌などを捕食して退治する働きを持っています。
このマクロファージの働きを活性化してくれるのが、アルギニンというアミノ酸です。
また、同じアミノ酸の一種であるグルタミンはマクロファージのエネルギー源となってくれます。
ローヤルゼリーにはアルギニンもグルタミンも含まれています。
ローヤルゼリー摂取によってマクロファージを活性化できれば、より多くの病原菌が捕食され、免疫力アップが期待できるのです。
ちなみに、アルギニンは体内で一酸化窒素を生成して血流を促進する働きがありますので、体温アップも期待できます。
BCAA
筋肉量を増やすためにトレーニングをしているのに、十分な効果が出てくれないと悩んでいる人は意外と多いでしょう。これは、トレーニングの際に筋肉のタンパク質がエネルギー源として使われてしまっていることが原因のひとつです。
BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸の総称で、いずれも筋肉のエネルギー源となり、タンパク質が使われるのを防ぐことが期待できます。
ローヤルゼリーはBCAAすべてが含まれており、摂取によって筋肉のタンパク質がエネルギー源に使われるのを防げれば、トレーニングの効果がアップして体温が高くなり、免疫力アップが望めるのです。
ちなみにBCAAは人間の体内で生成できない、必須アミノ酸に分類されています。
γ-アミノ酪酸とトリプトファン
ストレスによって体温が低下するのは、交感神経の活発化による血流悪化が原因です。人間の体内にはタンパク質の原料とならず、単体で効果を発揮している遊離アミノ酸があります。
γ-アミノ酪酸は遊離アミノ酸のひとつで、ストレスを緩和してくれる働きがあります。
また、ストレス緩和にはセロトニンという神経伝達物質の働きが必要ですが、そのセロトニンの原料となるのがトリプトファンです。
ローヤルゼリーにはγ-アミノ酪酸とトリプトファンの両方が含まれているため、ストレス緩和の相乗効果が期待できそうです。
ちなみに、トリプトファンからセロトニンを生成するためにはビタミンB6が必要ですが、ローヤルゼリーにはビタミンB6も含まれています。
オリゴ糖
腸内環境と免疫力が密接に関係しているのは、理化学研究所による動物実験から判明しています。免疫力をアップさせるためには、善玉菌を増やして腸内環境を整える必要があります。
この善玉菌の餌となってくれるのが、ローヤルゼリーに含まれているオリゴ糖です。
ローヤルゼリーによってオリゴ糖の摂取量を増やせば、善玉菌の増加によって腸内環境が整えられ、免疫力アップが望めるのです。
この場合、ヨーグルトなどと一緒に食べて、善玉菌そのものも摂取すれば、より大きな効果が期待できそうです。
まとめ－免疫力アップの相乗効果に期待！
上述のように、免疫力アップには免疫細胞そのものの活性化もさることながら、体温のアップや腸内環境の整備も必要になってくるのです。ローヤルゼリーには免疫細胞の活性化、体温アップ、腸内環境整備のすべてにつながることが期待できる成分が含まれているのです。
風邪を引きやすいとされる冬場に備えて、ローヤルゼリーを摂取してみるのもよさそうですね。
